バイオフィードバック法
▶バイオフィードバック法

 

バイオフィードバック法は、頭に特殊なバンドを身に着けることで、スマートフォンやタブレット端末に信号が送られ、脳波を見ながらエクササイズを行います。マインドフルネス効果のあるバイオフィードバック法では、ストレスマネジメントとリラクゼーションに役立ちます。

 

ポジティブなイメージして、気分が安定し、向上し、体調が整うのを感じましょう。ポジティブな心は、気分が良くなりリラックスすることができます。ポジティブな人生は、仕事が忙しい、でも少しのマインドフルネスで心が落ち着きます。

 

心の状態を覗いて、セッションの終わり毎にリラックス、ムード、そしてマインドフルネスにつながるあなた独自のパターンを認識していきましょう。