自然セラピー
▶自然セラピー

 

自然セラピーは、PTSDや解離性障害、離人症、原因不明の身体症状などのトラウマを受けた人や、発達障害かつ機能不全家庭で育った人に有効です。当相談室では、神戸市~芦屋市の六甲山を使い1.5時間とか、3時間以上かけて大自然に触れることで、都市生活の疲れを癒し、生体機能の異常や自律神経の調整不全、感覚過敏に対応した療法を行っています。

 

自然セラピーは、都市型生活に疲れ切った人や、人と関わって麻痺している人の生体機能のリズムや自律神経系の働きを変えていくことに焦点を置いています。発達障害の傾向やトラウマを負っている人は、闘争・逃走の交感神経が活発に働いたり、ときには背側迷走神経が主導権を握って、身体が麻痺し、身動きが取れない状況にあります。自然セラピーでは、大自然の中にいる生物に触れて、木々、草、花、山から生き生きした生命の躍動を感じ取ります。また、危険を感じながら、岩場を一歩一歩踏みしめて歩くことで、今ここで自分の身体に注意を向けている感覚(マインドフルネス)を育てます。そして、大自然に身を任せてしまうことで、心はリラックスしていき、腹側迷走神経を活性化させ、交感神経を鎮めます。具体的には、山の岩場で瞑想したり、目をつぶって寝転がったり、大自然の中を歩いたり、冒険することにより、精神機能や身体の内側から回復させます。大自然に魅了されることで、今までの不適応な代償行動が無くなり、頭がスッキリして、新しい行動パターンが獲得されたりします。また、自然の力によって人生観が一変してしまうことさえあります。

 

1回だけとか短時間ではほとんど効果がないかもしれません。自然に溢れた場所から都市型の生活に戻ると、状態は戻ってしまいます。

 

治療は1カ月のうち2回ほど行い、3カ月以上継続していきましょう。自然に触れて、木や花、岩、自然などの生命と対話していくことで効果が出てきます。また、お風呂にゆっくり浸かったり、睡眠や食事、適度な運動、規則正しい生活を心がけることで身体とこころのバランスが良くなります。森林浴は、脳や身体に有害なストレスホルモン(コルチゾールやアドレナリン)を減らす効果があります。

 

自然崇拝セラピーの料金は

1.5時間で¥6000-

3時間で¥12000-

5時間で¥16000-

 

初回カウンセリングの料金

90分  ¥5000-

 

◎初回はカウンセリングルームに来て頂いて、お話を聞かせて頂きます。そこで森林セラピーを行うことができるかどうかを確認します。

◎森林コースは、3時間でれば、阪急芦屋駅→高座の滝→ロックガーデン→風吹山→金鳥山→保久良神社→阪急岡本駅が中心になります。1.5時間でれば、阪急芦屋駅→高座の滝→阪急芦屋川になります。

◎さらに奥まで進みたい方は東おたふく山、六甲山山頂、有馬温泉等のコースがあります。

◎原因不明の身体症状に苦しんでいて、体力がない人は、公園の芝生で寝転がるから始めて、芦屋川を歩くコースとか、高座の滝コースの短いところから始めます。

◎登山用品の準備とある程度の体力と健康が必要です。

◎雨天の場合は、中止になります。

 

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