トラウマのメカニズム

▶トラウマのメカニズム

 

トラウマを抱えるようになるメカニズムは、生きるか死ぬかのような自分を脅かす恐怖の中で、自分の思うように動けない、もしくは動かない時に問題が現れます。その後、そのことを思い出すだけで、恐怖に凍りついて動けなくなり、震えます。そして、そのような事態が再び起こることを恐れるようになります。

 

ストレスや不快なものを感じながら、自分の思うようにはできなくて、筋肉が硬直していくときに、息を止めて、すぐに固まってしまう人は、トラウマティックな状態にあります。トラウマになる人は、子供の頃から、親や兄弟、学校社会のなかで、危険や脅威を感じながらも、自分の思うように行動できなかったことが原因になります。

 

複雑なトラウマがある人は、何か嫌なことがある度に、背側迷走神経の働きが過剰になり、脳、顔、首、肩、胸、背中がガチガチに硬直して、動かなくなります。そのため、表情を作ることが苦手だったり、声に出せなかったり、急に耳が聞こえなくなったり、息を吸うことが大変になったり、心臓に痛みがあったりします。また、脳と神経や筋肉の働きだけでなく、心臓や肺にも影響が及んでいきます。

 

日常生活において、トラウマがある人の体感としては、動悸が激しい、息がしづらい、頭が真っ白、耳が遠くなる、頭が騒がしい、胸がザワザワする、節々が痛い、気持ち悪い、苛立ち、不安、動けない、フラッシュバック、ぼーっとする、注意散漫、集中力低下、真っ暗、ネガティブ思考、考えがまとまらないなど、様々な状態を示します。トラウマがある人が、何か危険を感じると、身体内部に急激な変動が起きるため、自分は死ぬのではないかとか、また起きたらどうしようと怖くなってしまい、恐怖と硬直反応によるパニック発作を繰り返すことがあります。

 

トラウマがあることで、交感神経や背側迷走神経の働きが過剰になり、身体内部での様々な生理的反応が生じるので、パニックやフラッシュバック、悪夢など引き起こして混乱していくようになります。そして、そのような状態が慢性化すると、不憫な身体を切り離して、頭と身体が分離する離人症や解離症になります。離人症や解離症は、身体の痛みや現実の苦しみから逃れる方法なのですが、本当の部分は、苦しかったり、しんどかったりするので、時間が経過していくと、ネガティブな色合いが強まります。

 

原始的な神経の働きにより、身体が凍りつきや虚脱状態の間で行き来している人は、自分のことを正常だと思っていても、普通の人のように振る舞うことが難しい状態にあります。そして、普通のことが出来ない自分を責めて、自分に罰を与えていくようになると、状態は悪化します。凍りつき状態では、注意や集中に問題が起きて、物忘れ、忘れ物、集中力が続かなくなります。虚脱状態では、自分の存在が分からなくなり、考えがまとまらなくなります。

 

トラウマのメカニズムが働いている人は、日常で嫌なことがあったときこそ、しっかり息を吸い込んで、体中に酸素を送り、体全体で受け止めましょう。自分で自分の身体の状態を把握して、自己調整していくスキルを身につければ、自分を変えていくことができます。

 

▶HOME ▶ネット予約 ▶電話カウンセリング ▶お問い合わせ