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壊れる前に壊したくなる人の心理


 第1節.

壊れる前に大事な人との関係を壊す


大事な人との関係を壊す人は、有効な自己主張ができず、人間関係を築くのが下手で、相手の顔色が気になり、嫌なことでも我慢して、言いなりになってしまって、ネガティブなものを溜め込み、体に症状が出ている人です。例えば、大事な人との距離が近くなり、上手くいきそうなときほど、緊張が強まりすぎて、次悪いことが起きるだろうという妄想が膨らみ、嫌われるのが怖くて、相手に合わせるしかなくなって、体がしんどくなり、無意識のうちに自分から大切にしている関係を壊してしまう人がいます。また、自分を守ろうとバリアを張っている人は、相手の嫌な面が見えると、自分が苦しくなり、感情をコントロールできずに壊してしまいます。

 

大事な人との関係が長続きしない人は、普段から、周りを警戒して、神経が張りつめていて、体が凝り固まり、疲労が蓄積されています。ちょっとしたことでもイライラし、心が壊れそうなくらい脆い状態にあり、自分の内側が変化することを恐れています。彼らは、大事な人に期待してもどうせまた裏切られるという思いが強く、いつも最悪の事態を想定しながら、不幸な自分や不安の塊のしがみついているほうが自分が変化していかないので、安心します。このような人は、身体の中にトラウマがあり、しんどい状況にあって、過覚醒や凍りつき、死んだふりをしながら生活していて、大事な人との関係を構築するよりも、すぐに見を引いてしまって、心を閉ざしている方が安心できます。しかし、一人で生きていくことは将来のリスク要因になり、孤独になることに耐えられません。

 第2節.

痛みが強くて、嫌悪に耐えられない


人から散々な目に遭わされてきた人は、防衛本能が過剰になり、相手に支配されないようにするとか、相手に意識で押さえつけられないようにするために、攻撃される前に攻撃してしまう人がいます。人間という存在は、嫌な面を内包しているので、家族や恋人、友人関係において、嫌な面を避けることが難しく、人の悪い言動を耐えられない場合は、人間関係を保つことが難しくなります。

 

また、もうこれ以上傷つきたくない人や痛みに耐えられない人は、嘘、裏切り、見捨てられることを恐れて、自分から別れを言ったり、相手の悪い面を粗探しすることがあります。相手の嫌なところを見つけたり思い出したりすると、生理的に受けつけなくなるため、苦しくなり、頭に血が上り、喧嘩で暴れたり、パニックになったり、泣いたり、長時間説教したりして、その度に酷く落ち込み、大事な人との関係を壊したくなります。

 

体にトラウマが刻まれている人は、嫌なことを思い出すと、強い怒りや恐怖が沸き上がり、息苦しく、胸が痛み、気持ち悪くなり、動けなくなり、パニックや感情が爆発するなどの症状が現れます。そのため、嫌悪することを避けるようになり、不快な状況にならないように、周りに気を配り、先読みしています。彼らは、人から悪意を向けられたり、嫌われたり、批判されたりすると、自分の心と身体が壊れてしまうから、いつも自分を完璧に見せないといけなくて、気を抜くことができません。ずっと気を抜けずに、休まる暇がなく、大事な人に愛されたいがために一生懸命に頑張りますが、しんどい状況に追い詰められます。そして、大事な人が、自分を大事に思ってくれていない発言に敏感に反応して、自分の心を軽くするために相手を責めたり、感情を抑えられないまま関係を壊してしまいます。

 第3節.

トラウマ的要因から


痛みのトラウマが刻まれている人は、身体の中に爆弾を抱えているようなものなので、頭の中は危険や脅威が迫ってこないか見ています。自分の置かれた状況や相手の気持ちを先読みするようになり、周りの人が発していることを感じ取り、悪い空気にならないようにするため、先手先手をうって自分を守ります。彼らは、いつも神経が張りつめており、警戒心が高くて、休まる暇がなく、人が大勢いる場面では、たくさんの情報が自分の身体に入ってきて、感じることに疲れていきます。自分を完璧に見せないといけなくて、感じ方や考え方、行動の仕方が極端になり、相手も自分と同じような物の見方をしていると思い込んで、どんどんしんどくなって、気を抜かないでいたら爆発してしまって、大事な人との関係を壊してしまいます。

 

身体の中にトラウマがある人は、人の表情や言葉がいちいち胸に突き刺さり、真正面から受け止めてしまって、苦しくなります。不快な状況では、ムズムズやモヤモヤなど嫌な感覚が出てきて、逃げ出したくなる衝動や、壊したくなる衝動に駆られることがあります。そのため、物事を白黒つけてハッキリさせないと不安になり、不安だから自分を守ろうとします。トラウマは、嫌悪することや不快な状況で発動するために、大事な人との関係が深まって、相手の悪いところが見えたり、自分が嫌われてしまうかもと思ったりしたときに、苦しくなって、混乱します。そして、感情が爆発して、自分が苦しい分だけ、相手を試したり、質問責めしたり、罵ってしまいます。しかし、その後に、絶望的な状況から抜け出したら、気分も戻って、なんであんな事を言ってしまったのかと後悔します。その後は、悪い空気にならないように気にするなど両側面をもっています。

 

トラウマが慢性化すると、体は過緊張や凍りつき状態になり、頭はちょっとしたことでも警報を鳴らして、心の余裕が無くなるため、自分が嫌われてしまうのが怖くなります。人によっては、自分から嫌いになり、大事な関係を先に壊して、自分を楽にする人もいます。また、相手の嫌なことに耐えれなくなり、自分が壊れる前に、相手に暴力をふるったり暴言を吐いたりします。凍りつきや死んだふりの人は、一瞬良くなっても、またすぐに悪い状態に戻されるために、負担を避けようとすることに注意が向けられ、良くなろうとすることや大事な人との関係を深めることに抵抗します。

 第4節.

人間関係を壊してしまう人になるまで


自分はいくら頑張っても人から愛されなかったという経験があり、よく見られるケースでは、酷い親に育てられた経験から、人間不信になり、相手のことを信用できずに、自分にも価値が無いと思っているので、何度も相手を試すような行動をとって、疑いが核心になり、自分で自分を不幸にします。

 

酷い親との経験から、底なしの不安がある人は、相手を限界まで試します。相手を自分の思う通りにコントロールできないと苦痛に感じて、愛情が本物か偽物かを確認するために試します。どうせまたひどい目に遭わされるとか、どうせ自分は利用されるだけとか、どうせ私は愛されないと思って、自分は必要のない人間だと感じて混乱し、恋人とお付き合いをしていても、自分から別れたいと言って関係を壊します。恋人にどこまで甘えていいか、信頼していいかを試すために、いけないことだと分かっていても試す行為を続けます。

 

このような症状を発症する人は、一般的には、親の前では良い子で育ち、人のことを良く思おうとする真面目な性格だと言われています。一方で、大人になる間に、たくさん傷ついてきて、人を疑ったり蔑んだりする部分が強くなり、嫌なことが不快すぎて、自分が管理できない状況や人間関係に耐えられなくなるという一面があります。自分の思い通りにできないことや、動かしがたい他者との関係に傷つき、深入りすると失うことが怖くなり、物事を悪いように考えすぎて、悪いことが起こる可能性が1%でもあると不安や恐怖に襲われます。

 

また、自分の中のドロドロした感情を言ってしまうという癖があります。それらを言わないようにすると欲求不満になるため、大事な人にほど自分の気持ちと裏腹のことをしたくなり、毒を出してしまって、相手に迷惑をかけてしまうとか、自分が苦しくなるから、大事な人との関係を壊します。

 

さらに、いい人を見つけて、うまくいっている大事な関係ほど、好きになりすぎて、苦しくなり、自分が嫌われる不安も大きなるため、ぶち壊したくなる気持ちが大きくなっていきます。そして、うまくいきそうなときほど、失敗したときのダメージが大きく、失敗して自分が傷つくのが怖いから、自分から壊して安心を得ようとします。

 

トラウマケア専門こころのえ相談室

論考 井上陽平

 

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