凍りついた身体のトラウマケア

▶トラウマにロックされたエネルギー

 

トラウマを負っている人は、身体が思いっきり縮んだままずっとロックされている状態にあり、無意識下で凍りついて、うまく身体が伸びない状況にあると言えます。そのロックされた身体の筋肉をどう広げていくのかというのが治療において問題になります。

 

トラウマの治療を例えると、縮んだバネがあるとして、それを少しずつ伸ばしていくと、バネが振動して揺れます。そのように縮んだ体を伸していくためには、揺れを感じながらほぐして少しずつ伸ばしていく必要があります。人間の場合は、身体の震え、揺れ、熱、寒気、鳥肌、ビリビリ、ウズウズなど体内に変化を起こして、縮んだ身体を伸ばしていき、自然終息するまで待ちます。

 

▶凍りついた身体をほぐすには

 

一人でトラウマの凍りつきを解すのは難しいので、トラウマのセラピストとセッションを行ってください。まずは、頭の中で恐怖なことを思い起こすか、もしくは怖い映画のシーンをみると、恐れや嫌な感じが身体を支配します。そのような極限の状態に一度体を置くと、身体が緊張状態になり固く縮こまった状態になります。トラウマのある人は、そのような状態で体がロックされているので、今度は、そうなったときに、口の開け閉めをすることで、口元の筋肉からほぐしていくことになり、身体を伸ばしていきます。

 

そうすると、トラウマで感覚が麻痺して自分の身体の感覚が凍りついていたのが、少しずつ溶け出して、自分の身体の不調に気づき始めます。身体の凝りが酷く感じて、蕁麻疹が出てきたり、首筋や頭の凝りや痛みを感じたり、背中も張りだしたりします。不調がでてくるので、それに意識を向けて、さらに口の動きを続けていると、細かい動作を続けていることに、不快でストレスに感じて、ストレッチ、揉みほぐすということをしたくなってきます。ストレスの負荷で、動きたいのに動けないという虫が疼く感覚(ウズウズ)になり、早く動いて解放されたくなるけど、それでも続けていると、次第にウズウズが消えて、無感覚のようになります。そして、口元から筋肉がほぐされていって顔周りが暖かくなってきます。さらに、シンギングボウルの音を聞き始めると、不快な感覚から解放されて、癒される方向に変わってきます。音と動きが合わさって体がほぐれていくので、先に感じていた体の張りや痛みが和らぎます。最終的には体が柔らかくなって軽くなります。

 

▶トラウマケアの効果は

 

その直後は、身体が軽くなって、動きやすくなり、怠さがなくなります。胸や気管支が広がることで、低覚醒の人の場合は、呼吸数や心拍数が増えて、(例えば、呼吸数が10回から12回に増えて、心拍数が58から70台にあがる)正常値に戻ります。呼吸数が正常に戻ることで、免疫機能が高まり、口内炎などの炎症が起きにくくなります。心拍数が正常に戻ると、血液が全身を巡り、手足が温かくなり、体温も上がります。また、一日中眠気が起こりにくくなり、元気になって、活動量が上がります。物事の捉え方が楽観的になります。睡眠の質も良くなり、より体が軽くなって疲労がとれます。ヨガの後よりも効果的で、手なども力が入りやすくなり、エネルギーがみなぎるようになります。

 

▶トラウマケアがうまくいかない人

 

トラウマの凍りつきをほぐすには、身体が硬直して、頭が痛い、気持ち悪い、居ても立っても居られない状態を耐え忍ぶ力が必要です。しかし、脳や身体の神経に問題があると、解離や離人、虚脱などの症状が出てしまって、最後までやり抜くことができずに、トラウマ状態から回復できません。トラウマの凍りつくを解す過程で問題になるのは、逃走反応や解離反応、麻痺反応、虚脱反応になります。逃走反応は、身体が硬直してくると、ウズウズして、その場にじっとしていられなくなります。解離反応は、身体が硬直している状態では、眠気に襲われて、集中力が著しく低下します。麻痺反応は、身体の反応が鈍く、身体の感覚が分からなくて、内面が虚ろなために先に進みません。虚脱反応は、身体に異変があると、手足の筋肉などが極度に脱力して、エネルギーが切れた状態になります。このようなトラウマ反応がある人は、正常な状態に回復することができなくて、トラウマの状態に固着します。

 

▶トラウマが重度な人には

 

トラウマのせいで、神経発達に問題がある人は、脳と身体の神経が、自分の意思に反して、危険を察知するために、見えない敵と戦わないといけません。自分でもよく分からないうちに不意打ちを食らい、ぐったりしたり、ガチコチに凍りつきます。そのため、困難な状況を耐え忍んで、踏ん張る力が弱くなっているので、治療は時間をかけて、ゆっくり行います。治療では、以下の方法をメインで行います。

 

①身体に注意を向けるだけで、手足が震える人の場合は、自分の身体に注意を向け続けていきましょう。一般的に、手足が震えているところを人に見られるのは恥ずかしいので、自分で止めようとしがちですが、自然終息するまで震わします。

 

②軽くジャンプをしながら、ヴー声を出してお腹から息を吐く。息を吐くときにお腹から脳に向かってエネルギーが流れる感じで行います。このエクササイズで、身体の凍りつきがどこまで解れるかは分かりませんが、効果はあると思います。

 

③口の開け閉めをしながら、シンギングボウルの響くを音を聞く。口の開け閉めのときは、やや顎を引いて、リズミカルにゆっくり開け閉めをします。このエクササイズで顎から全身にかけて筋肉や神経のはりをストレッチすることができます。時間をかけて、身体の違和感や痛み、不快感の変化を見ていけば、効果が期待できます。

 

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