カウンセリングについて

▶カウンセリングとは

 

カウンセリングについてご存じない方も多いと思われますので、トラウマケア専門『こころのえ』相談室にて行っているカウンセリングについて説明します。

 

カウンセリングとは、相談するという意味であり、依頼者の抱える個人の心理的問題、悩みなどに対し、専門的な知識や技術を用いて行われる相談業務のことです。通常は、心理相談室で心理学的立場からの専門家と定期的に相談することを言い、カウンセリングを行う者をカウンセラー、カウンセリングを受ける者をクライエントと呼びます。カウンセリングは、心理療法や精神療法と呼ばれることもあります。

 

カウンセリングには、様々な方法があります。カウンセリングの基礎理論としては、ロジャーズの来談者中心療法で説明されることが多いです。その中のカウンセラーの傾聴の3条件、「無条件の肯定的配慮」「共感的理解」「自己一致」が有名です。

 

一般に、心理相談室で行われるカウンセリングではカウンセラーからの具体的なアドバイスによって目の前の現実の問題を直接的に解決していくものではありません。カウンセラーは問題や症状のメカニズムを明らかにして、見立てを持ってカウンセリングを行いますが、問題解決のための正解とか答えを持っているわけではありません。明らかにした問題や症状に立ち向かうのはその人本人であり、カウンセラーは、解決する方法を一緒に考えるお手伝いをさせてもらいます。

 

カウンセラーが質問したことを、クライエントは答えていくことになるので、カウンセリングを通して、細かく自分の経験が言えるようになります。そして、今ここでの体験していることが新しい体験と結びき、古い行動パターンから新しい行動パターンに変化します。

 

カウンセリングは、同じカウンセラーによって週1回以上行われます。1回の面接時間は60分~90分で、毎週同じ時間に同じカウンセリングルームで行います。カウンセリングを行う空間は、隠された領域への旅を可能にして、地中深くに埋もれている真実を探求する場になります。費用は自費で健康保険を用いることはできません。カウンセリングの期間はケースバイケースですが、通常半年以上はかかるのが普通です。

 

▶当相談室で行われる心理療法について

 

初回は、相談に至った経緯や主訴、成育歴、家族構成等を話して頂きます。2回目は、希望によりロールシャッハ・テストや描画テスト等の心理検査を行うことが出来ます。3回目以降は、変わりたいとか改善したいことに焦点を当てて、その人の実情に合わせたより柔軟な方法(オーダーメイド式のカウンセリングやリラクゼーション)で行うことが出来ます。また、自由に思いついたことを話していくという対話型のカウンセリングも行えます。

 

当相談室のオリジナルの折衷的心理療法では、東洋の瞑想と言われるマインドフルネスや呼吸法、自律訓練法、身体志向アプローチ、イメージ療法、ゲシュタルト療法を組み合わせて、内なる身体感覚に働きかけます。まずは、目をつぶり、リラックスした状態をとってもらって、腹式呼吸をします。呼吸に注意を向けていき、集中していくことである種の制限がかかります。この制限は、通常の意識・認識過程から、変性意識状態へと導きやすくしてくれます。そして、自分の振る舞いや生理的反応の変化を見ていきながら、体内の宇宙に浮かび上がるモヤモヤとかザワザワを見て回り、何ともいえない感覚から浮かび上がるイメージに触れていきます。全身の緊張を解きつつ、人間の最も洗練されたシステムに働きかけることにより、理性脳と情動脳をつなげる脳回路を活性化させて、安心して落ち着いていられる状態を作ります。

 

ここからは、西洋の瞑想と言われる精神分析の自由連想法とか、ユング派のアクティブイマジネーションに繋がていくことも可能です。まずは、身体感覚とか思い浮かぶイメージに耽り、思いつくまま自分の思ったことを自由に話して頂きます。セラピストは、話した内容について、相槌や解釈、介入等を行い、対話をしていきます。そして、自分の身体感覚、視覚イメージ、感情、思いつき、行動に対して、意味づけや思考していくことで、新しい自分へと生まれ変わります。東洋と西洋の瞑想を駆使したリラクセーションセラピーを行うことにより、落ち着いて意識を集中することが得意になり、感情や精神状態が不安定にならずに済むようになります。また、自分を外から見る目と内なる感覚や感情に気づく耳の両面を持つことで、本当の自分が生きられるようになり、人生の道を間違うことが減ります。そして、トラウマを変容させて、精神性、身体性、こころの想像力、審美性、自己管理能力を高めて、美しい自分に変容します。

 

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